Les bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus courants… et parfois les plus déroutants de la (pré)ménopause. Elles peuvent survenir le jour, la nuit, parfois même longtemps après la ménopause. Mais bonne nouvelle : il existe des moyens naturels pour les apaiser. Dans cette séance, je t’explique comment le yoga et la respiration peuvent aider à calmer le système nerveux, rafraîchir le corps et retrouver un sentiment d’apaisement Et surtout, je te guide dans une pratique douce et ciblée, à refaire dès que le besoin se fait sentir. 🎯 L’objectif ici n’est pas de forcer ou de contrôler, mais d’apprendre à écouter les signaux du corps et à y répondre avec bienveillance. Cette séance est accessible à toutes. Prévois un tapis, un coussin (ou un bolster), et quelques minutes rien que pour toi.