Je suis ravie de te retrouver pour cette deuxième vidéo, pensée pour t’aider à retrouver des nuits plus sereines. Si tu as du mal à t’endormir, que tu te réveilles souvent en pleine nuit ou que tu te lèves fatiguée malgré plusieurs heures de sommeil… sache que tu n’es pas seule. Ces troubles du sommeil sont fréquents en période de périménopause et de ménopause, et ils ne sont ni un caprice, ni une fatalité. Dans cette séance, je te guide dans une pratique douce, pour envoyer à ton corps le signal qu’il peut se poser, relâcher, récupérer. Tu n’as rien à prouver ici. Juste à respirer, t’installer, et laisser faire. ✨ Tu peux faire cette séance le soir, au lit ou sur ton tapis, en pyjama ou en legging - c’est toi qui choisis ! 🧘‍♀️ Respiration calme, étirements lents, postures restauratives. Bienvenue dans ton espace de retour au calme.