La respiration appelée "Chandra Bhedana" consiste à respirer uniquement par la narine gauche, associée au calme, au repos et au système nerveux parasympathique. Le geste est simple, guidé pas à pas : tu inspires par la narine gauche, tu expires par la droite. Cette respiration : - diminue l’agitation et le stress, - favorise l’apaisement mental, - aide à relâcher la pression en fin de journée, - prépare au sommeil ou à un moment de détente. Une technique accessible, efficace et immédiatement apaisante ! Laisse-toi guider