Une courte séance pour défaire les tensions accumulées dans la journée et calmer le système nerveux. Idéale après une grosse journée, cette routine t’aide à ralentir, à respirer plus profondément et à préparer le corps au repos. Quelques minutes suffisent pour se poser, s’étirer en douceur et passer du mode “action” au mode “récupération”. À pratiquer le soir, ou dès que tu ressens le besoin de faire une pause.