Une pratique ultra-douce à faire directement dans ton lit, parfaite juste avant de t’endormir. Avec des étirements simples, une respiration lente et quelques mouvements de relâchement, tu détends les zones souvent contractées (dos, hanches, nuque) et apaises ton mental. Un rituel facile à intégrer pour faciliter l’endormissement et passer une nuit plus calme et réparatrice.