Tu te réveilles fatiguée, sans élan pour démarrer la journée ? Dans cette séance de 19 minutes, je t’accompagne avec un petit flow de yoga doux et accessible, spécialement pensé pour les femmes en périménopause et ménopause. Au programme : 🧘‍♀️ Respiration consciente 💫 Mouvements fluides pour relancer la circulation 🌿 Étirements doux pour réveiller le corps sans forcer Tu n’as besoin que de quelques minutes, d’un tapis, et de l’envie de prendre soin de toi. ➡️ Une séquence à refaire chaque matin ou dès que ton énergie est en berne. ✨ Objectif : te sentir plus vivante, plus ancrée, plus toi.