🌙 Une séance apaisante pour relâcher les tensions accumulées dans la journée et préparer ton corps et ton esprit à un vrai repos. On y retrouve des mouvements doux, des étirements lents et une respiration profonde pour calmer le système nerveux et favoriser un sommeil plus réparateur. Cette pratique aide à débrancher le mental, relâcher la pression intérieure et signaler au corps qu’il peut enfin se détendre. 💤 À faire en fin de journée, quand tout ralentit. Tu n’as rien à réussir, juste à t’autoriser à lâcher. Chaque souffle devient une transition vers le calme, vers le repos, vers toi. 🌿 À faire et à refaire !