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Atelier Ménopause : Nutrition & Yoga Doux Cet atelier a été conçu pour accompagner les femmes en (pré)ménopause avec des outils concrets, accessibles et applicables au quotidien. La première partie de l’atelier est animée par Bérengère Philippon, référence de l’alimentation à IG bas. Elle partagera des conseils pratiques pour optimiser son assiette, comprendre les grandes règles de l'alimentation, la prise de poids, etc. La seconde partie est consacrée à une séance de yoga doux, que je guiderai, axée sur le relâchement des tensions, la respiration et la régulation du stress, un facteur clef dans de nombreux déséquilibres hormonaux. La pratique est lente, apaisante et pensée pour calmer le système nerveux. ✨ Accessible à toutes ✨ Aucun niveau requis ✨ Débutantes bienvenues Informations pratiques : - Durée : 2h - Format : atelier en ligne, en direct - Replay : disponible - Matériel conseillé : tapis, plaid, coussins et tenue confortable. Si vous pratiquez déjà le yoga, vous pouvez également prévoir des briques ou un bolster. La pratique étant douce, il est recommandé de bien se couvrir pour rester au chaud. Un atelier pour mieux comprendre son corps, relâcher la pression et repartir avec des clés simples pour traverser cette période avec plus de sérénité !