Le reset ménopause commence ici : un programme complet avec 6 vidéos de yoga (dynamiques et douces) + une séance de Yoga Nidra pour mieux vivre ce "Second Printemps", comme on appelle la Ménopause en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Bienvenue dans Douceur & Vitalité Ménopause : un programme complet pour t’aider à traverser la (pré)ménopause avec plus de vitalité, de sérénité et d’assurance. 💫 Ce que tu vas y trouver : - 3 vidéos de yoga dynamique pour réveiller ton corps, relancer ton énergie et retrouver ta force intérieure (yoga vinyasa) - 3 vidéos de yoga doux pour apaiser le mental, relâcher les tensions et régénérer en profondeur (yin yoga) - En bonus, un Yoga Nidra spécial “Second Printemps” pour t’inviter à une détente profonde et à une reconnexion avec ta puissance féminine Chaque séance s’adapte à ton énergie du jour : que tu aies besoin de te dynamiser, de te recentrer ou simplement de te poser. À toi de choisir ! Ce programme est ton reset ménopause, tout en douceur et en restant à l'écoute de tes besoins : un espace pour bouger, respirer, ralentir et retrouver confiance dans ton corps en cette période. Fais ce que tu peux, il n'y a pas de challenge à accomplir, sinon te faire du bien. 🌸 Parce qu’à cette étape de vie, le vrai pouvoir, c’est de t’écouter et d’agir en douceur.
Contenu du cours
