Planning des cours :
Les cours sont accessibles à toutes (et tous), sans niveau requis.
Inscription et réservation par SMS, téléphone ou e-mail : yogaetmenopause@gmail.com/06 75 78 68 69 51
Lundi · 10h15-11h15 : Yin Yoga
Pavillon Sainte-Victoire, Le Tholonet (Salle 1)
Tarif : 20€ le cours, 18€ (si carte de 5 ou 10 cours achetée)
Lundi · 19h-20h : Yin Yoga
Pavillon Sainte-Victoire, Le Tholonet (Salle 3)
Tarif : 20€ le cours, 18€ (si carte de 5 ou 10 cours achetée)
Mardi · 12h30-13h30 : Yin Yang Yoga
Yin doux + Vinyasa dynamique
Pavillon Sainte-Victoire, Le Tholonet
Tarif : 20€ le cours, 18€ (si carte de 5 ou 10 cours achetée)
Mercredi · 19h15-20h15 : Yin Yoga
Capsule Pilates, Le Tholonet : inscription sur le site Capsule ici.
Tarif : voir directement sur le site Capsule ci-dessus.
Dimanche 18h-19h : Yoga Ménopause en ligne via Zoom
Tarif : 12€ le cours, 10€ (si carte de 5 cours achetée : 50€)
Inscription en ligne ici :
Cours particuliers, 1 à 4 personnes : présentiel (Aix-en-Provence et alentours, 20 km max) et en ligne.
Cours en entreprise, me consulter : yogaetmenopause@gmail.com/06 75 78 68 69 51
Les pratiques proposées :
Yin Yoga
Une pratique lente et profonde où les postures sont tenues plusieurs minutes pour assouplir le corps, libérer les tensions et améliorer la mobilité. Un vrai moment pour ralentir, calmer le mental et relâcher le stress. Une pratique idéale pour les femmes en pré-ménopause ou déjà ménopausée.
Yin Yang Yoga
Un cours équilibré avec 30 minutes de Vinyasa pour bouger, renforcer et faire circuler l’énergie, suivies de 30 minutes de Yin pour s’étirer en profondeur, relâcher les tensions et apaiser le mental.
Yoga Ménopause en ligne
Un rendez-vous du dimanche soir pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et préparer une nuit plus sereine, particulièrement adapté à la péri/ménopause. Principalement du Yin, avec aussi du Yoga Restauratif, du Yoga Nidra, des respirations et des pratiques douces selon les séances.
