Yoga & Ménopause
Le guide de toutes les femmes pour vivre cette transition avec sérénité
Et si tout ce que vous ressentez avait enfin du sens ?
Fatigue persistante, sommeil perturbé, bouffées de chaleur, prise de poids, irritabilité… Et si ces changements n'étaient pas simplement « dans votre tête » ?
La (pré)ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle reste encore mal connue. Beaucoup de femmes la traversent sans comprendre ce qui leur arrive, ni savoir vers qui se tourner.
Dans ce guide, je vous aide à mieux comprendre les bouleversements hormonaux et leurs conséquences sur le corps, le mental et les émotions : explications claires, conseils pratiques, approches complémentaires et 8 séances de Yoga Ménopause accessibles en vidéo grâce à des QR codes.
Vous y découvrirez des réponses accessibles aux questions que vous vous posez sur la (pré)ménopause, des conseils pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être, ainsi que 8 séances de Yoga Ménopause en vidéo pour retrouver de l'énergie, mieux dormir, apaiser le stress et soulager les symptômes les plus fréquents.
Votre corps change, mais il n'est pas contre vous. En apprenant à mieux le comprendre, il peut redevenir votre meilleur allié.
Disponible en ligne ici en version numérique et courant septembre 2026 pour la version papier.
Disponible sur Kindle ici.
Disponible sur le site Cultura ici.
Palmyre Mégard-Lefebvre est professeure de yoga spécialisée dans l'accompagnement des femmes en (pré)ménopause et fondatrice de Yoga & Ménopause. Ancienne journaliste spécialisée dans le bien-être, elle est formée au Menopause Yoga™️, à la Yogathérapie, au Vinyasa, au Yin Yoga, au Yoga Restauratif et au Yoga Nidra.
© Couverture : Anne Vuitton Illustration